Mudation.com – Para pembaca yang budiman, kali ini penulis ingin berbagi ilmu tentang suatu hal yang mungkin sangat bermanfaat bagi kehidupan pembaca sekalian. Tepatnya mengenai cara menghilangkan sesak nafas tanpa obat.
Sesak nafas merupakan gejala dari sebuah penyakit serius yang tidak boleh dibiarkan begitu saja dan kita harus segera mungkin mencari cara menghilangkan sesak nafas tanpa obat. Kita harus mengetahui terlebih dahulu penyebab awal timbulnya sesak nafas itu sendiri dan segera bergegas untuk mengatasinya.
Saat seseorang mengalami sesak nafas biasanya ia akan mengalami peningkatan frekuensi pernafasan diatas 24 kali dalam semenit. Selain itu, ia juga akan merasakan tidak nyaman, nyeri atau berat ketika bernafas.
Secara gari besar sesak nafas terbagi menjadi 2 bagian, yaitu :
Pertama, Sesak Nafas Organik (ada kelainan pada organ tubuh seperti pada organ pernafasan, jantung dan ginjal).
Kedua, Sesak Nafas Nonorganik (adanya gangguan secara pisikis / mental namun tidak disetai dengan kelainan pada organ fisik).
Penyebab sesak nafas yaitu :
- Obesitas
- Keseringan berolahraga dengan inensitas tinggi.
- Tinggal di tempat yang bersuhu ekstrem
- Gangguan kesehatan seperti asma, sinusitis, tuberculosis, pilek, patah tulang rusuk, tekanan darah rendah, paru-paru basah dan lain-lain.
Nah, sekarang saatnya penulis membagikan beberapa cara menghilangkan sesak nafas dengan mudah dan cepat untuk mengatasi sesak nafas. Yaitu :
Buatlah lingkungan yang nyaman dan tenang
Hindarilah kerumunan orang yang banyak. Karena hal itu dapat membuat keadaan mennjadi pengap dan oksigen menjadi sedikit.
Cara Menghilangkan Sesak Nafas menggunakan bantal
Lakukan posisi tidur setengah duduk dan gunakan bantal. Cara Menghilangkan Sesak Nafas Tanpa Obat juga bisa dilakukan dengan cara yang satu ini. Cara menghilangkan sesak nafas ini banyak dilakukan oleh orang-orang tua kita zaman dulu dan cukup efektif.
Lakukan nafas dalam dan panjang
Caranya, pintalah orang yang sedang mengalami sesak nafas untuk menarik nafasnya sedalam mungkin dan menahannya selama 3 detik. Lalu intruksikan untuk menghembuskan nafasnya secara perlahan melalui mulut.
Catatan : jangan gunakan teknik ini untuk orang yang sedang mengalami sesak nafas yang disebabkan karena adanya suatu sumbatan, misalnya karena dahak.
Pernafasan perut
Metode ini digunakan untuk sesak nafas yang diakibatkan oleh asam lambung.
Caranya adalah dengan berbaring dengan posisi yang nyaman dan letakkan pula bantal dengan posisi yang nyaman di bawah kepala. Tekuk lutut dan buatlah perut menjadi rileks. Tekan perut secara perlahan-lahan menggunakan tangan dengan kapasitas yang cukup kuat sehingga menimbulkan tekanan. Letakkan tangan yang lain di dada. Kemudian bernafaslah secara perlahan-lahan dari hidung dengan menggunakan otot-otot perut. Tangan yang di atas perut harus diangkat ketika kita menarik nafas. Lalu diletakkan kembali ketika membuang nafas. Sedangkan untuk tangan yang lain tetap berada diatas dada dan usahakan untuk tidak melakukan pergerakan.
Demikian informasi tentang Cara Menghilangkan Sesak Nafas Tanpa Obat, semoga bermanfaat untuk kesehatan anda dan keluarga.
