Mudation.com – Dalam tubuh manusia, jantung memiliki peranan yang sangat penting. Jantung memiliki fungsi untuk memompa darah yang kemudian dialirkan ke seluruh tubuh agar tubuh mendapatkan oksigen. Maka dari itu, kita harus tau Cara Mengatasi Penyakit Jantung agar jantung selalu terawat dan terjaga dengan baik untuk menghindari bermacam-macam penyakit yang bisa diderita oleh jantung, termasuk serangan jantung yang terkadang tiba- tiba menyerang.
Sebelum membahas cara mengatsi penyakit jantung, maka alangkah lebih baiknya kita mengetahui gejala penyakit jantung yang mungkin terjadi pad siapaun. Gejala pertama yang mungkin dirasakan yaitu merasa nyeri dibagian dada, jantung terasa berdebar atau sesak nafas, anda bisa menanganginya dengan menarik nafas panjang sembari berbaring. Namun, apabila masih terasa maka harus segera menghubungi dokter atau pergi ke rumah sakit. Jika menunggu dokter datang atau menunggu perjalanan menuju rumah sakit maka dissarankan untuk melonggarkan pakaian dan bagi penderita pun disarankan untuk tidak merasa panic.
Setelah mengetahui gejalanya, maka pencegahan pun lebih baik sebelum mengobati. Adapun Cara Mengatasi Penyakit Jantung yaitu :
Menerapkan pola makan yang sehat
Dalam menerapkan pola makan yang sehat, cukup dengan menghindari makanan yang mengandung lemak atau mengandung kolesterol , selain itu juga untuk melakukan pencegahan maka sebaiknya makanan yang anda konsumsi dimasak dengan cara dipanggang, sikukus ataupun direbus dan hindarilah atau kurangi makanan yang dimasak dengan cara digoreng.
Asupan protein tetaplah diperlukan untuk tubuh, namun hal yang harus diperhatikan adalah memilih produk yang rendah lemak, pilihlah keju, susu, mentega atau makanan yang lain yang memiliki kandungan lemak yang rendah.
Selain itu, untuk melakukan pencegahan pun disarankan untuk menghindari makanan yang mengandung kadar gula dan tinggi maupun mengurangi karbohidrat . alangkah lebih baik lagi apabila anda mengkonsumsi gandum atau oat yang membantu merawat kesehatan jantung anda.
Obesitas atau kelebihan berat badan
Seseorang yang mengalami obesitas akan lebih beresiko. Karena kelebihan berat badan akan membuat lemak menjadi tidak normal dan membuat peninngkatan tekanan darah tinggi. Terhindar dari obesitas merupakan kunci utama dalam menghindari diabetes yang akan meningkatkan seseorang terkenan resiko penyakit jantung.
Berolahraga secara teratur
Berolahraga tidak perlu berlebihan, dalam kegiatan sehari- hari pun usahakan tubuh anda bergerak. Dan olahraga dapat dilakukan dimanapun dengan biaya yang murah atau tidak perlu pergi ke tempat kebugaran. Anda bisa melakukan olahraga seperti jogging atau sekedar berjalan kaki.
Adapun cara mengatasi penyakit jantung yaitu bisa dimulai sejak merasakan gejalanya, penderita janganlah mengabaikan gejala- gejaala yang muncul sebelum berakibat semakin parah. Penderita pun memerlukan penanganan langsung oleh tenaga medis yang memang sudah terlatih untuk menghindari terjadinya kerusakan jantung yang lebih parah. Perawatan amaupun penanganan yang tepat dapat menyelamatkan otot- otot jantunng dari kerusakan. Jangan takut untuk berkonsultasi lebih awal dengan tenaga medis. Semakin cepat melakukan pengobatan, maka semakin cepat pula untuk menyelamtkan otot- otot jantung sebelum terjadi kerusakan yang lebih fatal dengan memerlukkan tindakan yang lebih serius lagi.
Dengan menyayangi jantung anda maka itulah tindakan yang tepat untuk cara mengatasi penyakit jantung sehingga kesehatan anda tetap terjaga.
