Mudation.com – Tips Diet Yang Sehat dan Tidak Menyiksa – Hai sahabat muda, selamat malam. Kembali lagi nih samasaya yang akan berbagi tips buat kalian. Tips kali ini mungkin merujuk kepada kalian yang kurang PD dengan berat badan kalian hehe. Ya kali ini saya akan membagikan tips tentang Diet Yang Sehat dan Tidak Menyiksa. Apa saja sih kira–kira yang perlu dilakukan untuk menjaga berat badan? Apa saja sih yang perlu dilakukan untuk menjaga badan terlihat bagus? Yuk, langsung saja disimak tips berikut ini. Check it out.
Jangan Lupa Sarapan
Sarapan merupakan salah satu hal penting yang biasa disepelekan. Padahal sarapan merupakan sumber energi pertama bagi kita di setiap harinya. Dengan sarapan ini tubuh kita tidak akan loyo dalam menghadapi kegiatan di hari itu. Namun, menu sarapan untuk diet yang sehat juga harus dijaga. Jangan mengkonsumsi makanan dengan kadar lemak yang tinggi, Karena itu hanya akan menimbulkan obesitas. Sebaiknya anda juga mempercepat waktu sarapan anda. Tujuannya agar proses pembakaran dimulai lebih cepat.
Tambah jumlah makan, kurangi porsinya
Sebaiknya ketika anda melakukan diet anda harus menambah jumlah makan anda perharinya. Bukan malah menguranginya. Namun itu berarti bukan dalam porsi yang sama ketika anda tidak melakukan diet. Anda harus kurangi porsinya dari porsi awal ketika anda tidak melakukan diet. Selain itu anda juga tetap harus perhatikan kandungan gizi dalam menu makanan anda. Jangan makan – makanan yang mengandung lemak tinggi. Pilihlah menu dengan kadar protein yang tinggi.
Penuhi Kebutuhan Nutrisi Anda
Walaupun sedang melakukan diet, anda juga tidak seharusnya untuk melupakan mengkonsumsi makanan yang berlemak dan mengandung karbohidrat. Anda bisa memakan makanan yang mengandung lemak alami. Anda bisa mengonsumsi alpukat, salmon, minyak zaitun dan lainnya untuk membantu transportasi nutrisi ke seluruh jaringan tubuh. Sedangkan untuk karbohidrat, Anda bisa mendapatkannya dari dari makanan ber-GI (Glikemik Indeks) rendah seperti ubi, oatmeal, gandum dan lainnya sebagai sumber energi saat beraktivitas.
Tetap Makan malam
Tubuh tetap membutuhkan protein saat tidur untuk memaksimalkan pertumbuhan. Hal penting yang harus Anda kurangi adalah menu makanan berkarbohidrat. Anda bisa memasaknya sendiri seperti dada ayam tanpa kulit yang dipanggang, merebus kentang, masak nasi merah dan tumis sayuran.
Yak mungkin untuk kesempatan kali ini hanya itu yang bisa saya bagikan tentang Tips Diet Yang Sehat dan Tidak Menyiksa guys. Jangan lupa untuk membaca artikel lainnya yang tentu tidak kalah bermanfaat yah. Sampai jumpa di artikel selanjutnya. See you guys ^_^
