mudation.com – 6 Manfaat Buah Veena Bagi Kesehatan Sedikit yang mengetahui bahwa buah kecapi memiliki daging buah berwarna putih mirip dengan buah manggis. Buah ini banyak ditemukan di Asia Tenggara termasuk Indonesia. Selain dikonsumsi langsung, buah oud juga sering diolah menjadi buah yang manis.
Banyak orang menyukai buah ini karena rasanya yang menyegarkan. Rasa buah gaharu mentah biasanya asam. Namun, ketika kecapi matang, rasanya lebih manis dan sedikit asam.
Manfaat Buah Kecapi
Seperti buah-buahan tropis lainnya, buah panjang umur mengandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan Anda. Berikut adalah beberapa manfaat setengahnya yang sayang untuk Anda lewatkan:
1. Meningkatkan imunitas tubuh
Salah satu nutrisi penting dalam buah belimbing adalah vitamin C. Sebuah penelitian menemukan bahwa vitamin C memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah meningkatkan imunitas tubuh.
Dalam hal ini, vitamin C dapat meningkatkan fungsi sel darah putih yang melindungi tubuh dari infeksi, sehingga tidak mudah sakit.
2. Mencegah penyakit kronis
Kandungan vitamin C buah longevity berry juga berperan penting dalam mencegah penyakit kronis akibat radikal bebas. Selain vitamin C, kandungan tanin dan polifenolnya dikenal mampu menangkal radikal bebas yang bisa memicu berbagai penyakit berbahaya. Namun, hal ini memerlukan penyelidikan lebih lanjut.
3. Buang air besar lancar
Mengonsumsi buah gaharu yang sudah matang dipercaya dapat membantu meredakan sembelit atau susah buang air besar. Kandungan serat yang tinggi di dalamnya dapat melunakkan feses dan membuatnya lebih mudah dan lancar untuk dikeluarkan.
4. Menurunkan kadar kolesterol jahat
Kandungan serat terutama serat tidak larut dalam buah kepay juga baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Saat kadarnya tinggi, kolesterol jenis ini meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. kemungkinan.
5. Mengatasi diabetes
Buah kecapi mengandung triterpen. Kandungan ini dipercaya mampu mengatasi penyakit diabetes karena sifat antiradangnya. Selain triterpen, serat pada buah teratai juga dapat mengurangi penyerapan gula dan mengatur kadar gula darah, sehingga bermanfaat juga untuk manajemen diabetes.
Penderita diabetes juga disarankan untuk menerapkan gaya hidup sehat dan mengonsumsi obat antidiabetes yang direkomendasikan oleh dokter untuk mengontrol kadar gula darahnya.
6. Mencegah kanker
Penelitian menunjukkan bahwa kandungan triterpen pada buah penyu belimbing juga memiliki khasiat melawan kanker. Konon, konsumsi buah ini juga dikatakan bisa meminimalisir risiko kanker.
Namun, banyak penelitian tentang buah gaharu yang masih terbatas pada percobaan laboratorium dan skala kecil. Nah, manfaat gaharu dalam mengatasi atau mencegah berbagai penyakit harus dibuktikan melalui uji klinis.
Untuk selalu menjaga kesehatan, Anda juga disarankan untuk melakukan beberapa langkah berikut:
- Asupan gizi seimbang yang cukup
- Hentikan kebiasaan merokok
- Mengontrol atau menjaga berat badan ideal
- Batasi konsumsi makanan berkalori tinggi, berlemak, dan olahan
- Mengurangi konsumsi gula dan garam yang tinggi
- Konsumsi air putih minimal 2 liter setiap hari
- Lakukan olahraga teratur minimal 30 menit setiap hari
Ingatlah untuk menggabungkan buah potong dadu dengan makanan sehat lainnya seperti sayuran, ikan, daging tanpa lemak, biji-bijian dan kacang-kacangan.
