Mudation.com – Semua orang tentu saja menginginkan memiliki bentuk dan berat badan yang ideal. Berat badan yang ideal biasanya menjadi salah satu daya tarik tersendiri pada diri seseorang dari sisi luarnya. Selain itu, memiliki berat badan yang ideal, tentu saja akan membantu meminimalisir terjadinya resiko penyakit – penyakit berat yang disebabkan karena adanya penumpukan lemak dalam tubuh dan juga perut anda. Maka dari itu, banyak yang berusaha keras untuk menjaga agar berat badan yang dimilikinya tetap dalam kondisi yang ideal.
Selain berolahraga dan menjaga pola serta porsi makan, berat badan yang ideal, juga bisa anda dapatkan dengan menjaga asupan makanan dalam tubuh anda. Beberapa bahan makanan yang ada disekitar anda, sangat bermanfaat dalam membantu menjaga berat badan anda agar tetap ideal. Jika anda ingin mencoba menjaga berat badan anda, agar tetap dalam kondisi yang ideal, berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang sehat untuk menjaga berat badan ideal yang bisa anda coba konsumsi.
Makanan Yang Sehat Untuk Menjaga Berat Badan Ideal
1. Bayam
Sayuran berwarna hijau yang satu ini, merupakan salah satu jenis sayuran yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda, dan memiliki banyak sekali nutrisi dan kandungan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda. Bayam memiliki kandungan vitamin A, C serta zat besi yang bisa membantu mempertahankan berat badan ideal anda.
2. Kacang merah
Jenis kacang – kacangan yang satu ini, merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan kandungan zat gizi yang baik untuk dikonsumsi, serta memiliki kalori yang terbilang cukup rendah, sehingga tidak menyebabkan tertumpuknya lemak dalam tubuh anda. Kandungan zat besi, magnesium, serta protein nabati yang tinggi dalam kacang merah ini, juga akan membantu dalam memerangi kolesterol jahat dalam tubuh anda.
3. Brokoli
Sayuran yang satu ini, merupakan salah satu jenis sayuran yang banyak digemari oleh para pecinta sayuran, dan juga bisa anda pilih sebagai salah satu jenis makanan yang bisa menjaga berat badan anda tetap ideal. Brokoli kaya akan pottasium serta vitamin A dan C yang mana juga berpera baik menjaga kesehatan tubuh anda. Maka dari itu, anda bisa memasukan brokoli sebagai salah satu menu sehat anda.
4. Ubi
Ubi kaya akan karbohidrat yang mana merupakan salah satu jenis umbi yang bisa menjadi salah satu alternatif asupan energy untuk tubuh anda, dengan kadar kalori yang cukup rendah, sehingga tidak akan menimbulkan penumpukan lemak terjadi di area perut anda. Ubi juga merupakan salah satu bahan makanan yang kaya akan kandungan vitamin serta mineral lainnya yang baik untuk tubuh.
5. Ikan salmon
Banyak yang menghindari mengkonsumsi daging karena takut menjadi timbunan lemak yang bisa membuat berat badan anda menjadi bertambah. Namun anda tidak perlu khawatir, karena ikan salmon merupakan salah satu jenis daging dan sumber protein hewani yang bisa membantu menjaga berat badan anda tetap dalam kondisi ideal. Ikan salmon ini sendiri merupakan salah satu jenis bahan makanan yang juga kaya akan kandungan vitamin B3, Zat besi, Vitamin E, serta serat yang tinggi.
Itulah beberapa jenis bahan makanan yang bermanfaat untuk menjaga berat badan anda agar tetap dalam kondisi yang ideal. Semoga bermanfaat dan selain itu, tetap rutin berolahraga juga akan membantu anda dalam mendapatkan dan menjaga berat badan anda tetap dalam kondisi yang ideal.
