Mudation.com – Telur sudah begitu dikenal karena memiliki kashiat yang sangat begitu berguna untuk tubuh bagi kebanyakan orang. Dan Semua itu bisa dikonsumsi dalam berbagai olahan, mengenai jenis telur yang orang indonesia biasa konsumsi ialah telur dari bebek, ayam, dan bahkan dari telur puyuh.
Untuk kali ini kita hanya akan membahas manfaat dari telur burung puyuh saja, yang mana telur yang berukuran kecil ini sangat menjadi primadona diberbagai tempat di indonesia, yang sering kali diolah dalam berbagai masakan yang lezat.
Sebelum memulai untuk membahas tentang manfaat kesehatan yang diberikan oleh telur puyuh, maka kita terlebih dahulu melihat apa saja kandungan yang bisa ditemukan didalam telur yang bercorak menarik ini. Silahkan di simak kandungan dan gizi telur puyuh dibawah ini :
Kandungan Telur Puyuh :
- Terdapat Energi = 168 kkal ( Per 100 gram-nya )
- Terdapat Protein = 13,1 g ( Per 100 gram-nya )
- Terdapat Lemak = 11,1 g ( Per 100 gram-nya )
- Terdapat Riboflavin = 0,478 mg ( Per 100 gram-nya )
- Terdapat Karbohidrat = 1,0 g ( Per 100 gram-nya )
- Terdapat Kalsium = 64 mg ( Per 100 gram-nya )
- Terdapat Asam Phantothenat = 1,438 mg ( Per 100 gram-nya )
- Terdapat Besi = 3,65 mg ( Per 100 gram-nya )
- Terdapat Vitamin B6 = 0,143 mg ( Per 100 gram-nya )
- Terdapat Kolin = 263,4 mg ( Per 100 gram-nya )
- Terdapat Fosfor = 226 mg ( Per 100 gram-nya )
- Terdapat Vitamin B12 = 1,58 mkg ( Per 100 gram-nya )
- Terdapat Kalium = 132 mg ( Per 100 gram-nya )
- Terdapat Natrium = 141 mg ( Per 100 gram-nya )
- Terdapat Vitamin E = 1,08 mg ( Per 100 gram-nya )
- Terdapat Seng = 1,47 mg ( Per 100 gram-nya )
- Terdapat Tembaga = 0,062 mg ( Per 100 gram-nya )
- Terdapat Kolesterol = 844 mg ( Per 100 gram-nya )
- Terdapat Mangan = 0,038 mg ( Per 100 gram-nya )
- Terdapat Lutein+zeaksantin = 369 mkg ( Per 100 gram-nya )
- Terdapat Selenium = 32,0 mg ( Per 100 gram-nya )
- Terdapat Thiamin = 0,069 mg ( Per 100 gram-nya )
- Terdapat Niasin = 0,07 mg ( Per 100 gram-nya )
- Terdapat Magnesium = 13 mg ( Per 100 gram-nya )
- Terdapat Vitamin K = 0,3 mkg ( Per 100 gram-nya )
- Terdapat Vitamin A = 543 IU ( Per 100 gram-nya )
- Dll
Lalu, Seperti apa saja manfaat yang bisa kita peroleh dari mengkonsumi telur burung puyuh, silahkan disimak berikut ini.
Manfaat Telur Puyuh :
1. Telur burung puyuh menjadi salah satu jenis telur yang begitu kaya akan protein yang mana protein yang terkandung didalamnya cukup tinggi, yakni menginjak sekitar 13 % kebutuhan tubuh.
2. Telur burung puyuh bisa dimanfaat untuk membuat mata kita menjadi lebih sehat, itu semua karena kandungan dari vitamin A yang tertanam didalamnya cukup bisa diandalkan. Hanya dengan mengkonsumsi sebanyak 5 butir burung puyuh maka kebutuhan akan vitamin A bisa dipenuhi.
3. Telur burung puyuh mengandung sebuah zat bernama Kolin, yang mana zat ini sangat dibutuhkan oleh tubuh, guna untuk meningkat daya ingat seseorang sekaligus memberikan manfaat dalam meningkatkan kecerdasan, jadinya sangat cocok sekali untuk anak-anak dan ibu hamil.
4. Kandungan senyawa yang bernama Kolin didalam telur puyuh ternyata juga memberikan manfaat kepada ibu hamil, dan bukan hanya untuk kecerdasan bayinya, namun juga memberikan penurunan resiko keguguran dari seorang ibu yang sedang mengandung.
5.Telur puyuh dapat mengeluarkan racun didalam tubuh seseorang, racun toxin atau jenis racun lainnya bisa diambil dari tubuh seseorang yang mengkonsumsi telur puyuh secara teratur dan baik.
6.Dikarenakan kandungan protein yang tinggi didalam telur puyuh, membuat seseorang yang mengkonsumsinya bisa menjaga potensi seksualnya, Selain adanya protein, zat seperti fosfor dan juga vitamin lainnya, juga begitu baik untuk kesehatan seksual seseorang.
7.Jika dibandingkan dengan telur ayam, telur puyuh bisa memberikan khasiat dalam menyembuh alergi yang diderita oleh seseorang, semua itu karena adanya zat bernama Ovomucoid yang sering dugunakan sebagai orang anti alergi.
8.Selain bermanfaat untuk menurunkan resiko keguguran ternyata kandungan letein dan juga zeaksanti juga bermanfat untuk mata dari janin yang dikandungan seorang itu, dan juga bisa memberikan penurunan resiko bayi cacat atau kematian bayi.
9.Kandungan seperti lemak, vitamin protein dan juga mineral yang ada didalam telur puyuh bisa bermanfaat dalam memenuhi nutrisi otak seseorang, karena pada dasarnya beberapa zat ini sangatlah dibutuhkan oleh otak seseorang guna untuk terus berkembang.
10.Telur puyuh juga memiliki manfaat untuk kecantikan, yakni senyawa bernama Lutein yang ada didalamnya bisa memberikan penghambatan dari penuaan hingga 40 %, dan kandungan tersebut tentu saja membuat anda menjadi jauh lebih muda.
11.Telur puyuh bisa dijadikan sebagai salah satu daftar camilan anda yang sehat dan begizi, selain itu manfaat yang ada didalamnya juga melimpah, dan sangat cocok untuk anda yang suka mengemil, namun ingin tetap sehat.
12.Rasa lezat dan gurih dari telur yang satu ini, sering kali dijadikan tambahan untuk campuran sup dan makanan lainnya. Yang mana olahan dari telur puyuh sangat begitu akrab bagi masyarakat indonesia.
13.Anda yang memiliki anak yang masih kecil, mungkin menjadikan telur puyuh ini sebagai jajanan mereka adalah pilihan yang tepat. Berbagai gizi yang tertanam didalam telur ini akan membuat para orang tua tidak perlu kawatir lagi dalam memilih jajanan yang cocok untuk anak.
14. Telur puyuh juga menjadi salah satu makanan yang bisa menurunkan resiko seseorang terkena kanker, karena didalamnya terdapat zat anti kanker yang sangat beguna dalam menangkal sel kanker dalam tubuh.
15.Bagi anda yang memiliki masalah dengan mata, mungkin telur puyuh bisa menjadi salah satu pilihan yang tepat, telur puyuh bisa membantu dalam meningkatkan kesehatan mata seseorang, dan membuat pandangan mereka menjadi lebih optimal, dan mencegah berbagai penyakit mata.
16. Selain bermanfaat untuk menyembuhkan alergi, telur puyuh ternyata tidak menyebabkan datangnya alergi pada tubuh si pengkonsumsi. Semua itu dikarenakan kandungan zat Globulin yang rendah, dan membuat siapapun mengkonsumsinya menjadi lebih aman.
17. Telur puyuh memiliki manfat dalam menikatkan sistem kekebalan tubuh seseorang, dan membuat sistem imunitas seseorrang menjadi lebih kuat, anda hanya perlu mengkonsumsi telur ini sebanyak 3 sampai 5 dipagi hari, guna mendapatkan khasiatnya.
18. Selain untuk kekebalan tubuh, telur puyuh juga bisa membuat sistem metalolisme dari tubuh seseorang menjadi baik dan membuat si pengkonsumsinya menjadi lebih sehat.
19. Manfaat lainnya, telur puyuh bisa memberikan pencegahan terjadi masalah atau ganguan didalam sistem pencernaan seseorang. Anda hanya perlu mengkonsumsi telur ini dengan rutin agar masalah seperti Penyakit maag, sembelit dan lainnya, bisa diatasi.
20. Kandungan Kolin didalam telur burung puyuh, memiki manfat baik untuk orang-orang lanjut usia.
21.Telur puyuh juga memiliki manfaat untuk membantu pada penderita anemia. Yang mana akan terbantu dengan meningkatkan hemoglobin yang ada didalam tubuh mereka.
22. Telur puyuh juga memberikan khasiat dalam mengkat logam-logam berat yang masuk ke tubuh. Yang mana logam ini bisa memberikan dampak timbulnya penyakit-penyakit berbahaya.
23. Bangsa cina mempercayai bahwa telur puyuh bisa mengatasi berbagai penyakit pernapasan seperti TBC dan juga Asma
24. Telur puyuh juga menjadi salah satu sumber makanan yang baik bagi penderita batu ginjal, kandung empedu dan juga batu hati.
25. Telur puyuh juga bisa dikonsumsi untuk anda yang sedang menderita penyakit Asam Urat. Karena didalam telur puyuh kandungan purinnya rendah, dan jadi aman untuk penderita asam urat.
26. Jika dibandingkan dengan telur ayam, kandungan mineral didalam telur puyuh lebih baik 5x dari telur ayam. Dan oleh sebab itu makanan dari bahan dasar ini bisa dikategorikan kedalam makanan dietary food.
27. Kebanyakan jenis telur, yang dikonsumsi secara mentah bisa mengandung bakteri salmonella, yang mana hal tersebut sangat mengganggu sistem pencernaan. Akan tetapi semua itu tidak ditemui didalam telur puyuh, karena tidak dapat bertahan hidup didalamnya.
