Mudation.com – Wanita merupakan makhluk yang memiliki banyak hal yang mengejutkan dalam hidupnya, dan salah satunya adalah ketika menstruasi. Siklus menstruasi yang selalu datang pada setiap bulannya memiliki hal yang perlu kamu ketahui sebagai seorang wanita. Mungkin kamu akan mengalami masa – masa yang sulit ketika mestruasi, seperti halnya terjadinya perubahan mood, nyeri atau kram pada beberapa bagian tubuh dan masih banyak lagi lainnya.
Hal ini memang cukup normal terjadi, karena adanya perubahan hormon di dalam tubuh. namun ada beberapa hal yang sebaiknya tidak kamu lakukan ketika kamu sedang menstruasi karena seringkali para wanita salah sangka dan melakukan beberapa hal ini sehingga siklus menstruasinya menjadi terganggu.
Hal – Hal yang Sebaiknya Tidak Dilakukan Ketika Menstruasi
Jangan Berhenti Olahraga
Kebanyakan orang beranggapan bahwa ketika menstruasi wanita tidak boleh melakukan olahraga. Padahal justru ketika haid ini, olahraga menjadi latihan fisik yang baik untuk meredakan dan menghilangkan rasa nyeri, pasalnya olahraga akan melatih otot tubuh menjadi lebih baik dan melancarkan peredaran darah.
Jangan Banyak Minum Susu
Semua orang mengetahui bahwa susu merupakan minuman sehat yang baik untuk diminum karena mengandung banyak protein dan kalsium yang dapat meredakan kram di perut. Namun tidak semua susu mengandung arachadonic acids yang justru akan dapat menyebabkan terjadinya kram. Untuk kamu yang ingin mengkonsumsi susu, bisa minum susu alami atau susu almond agar lebih aman.
Jangan Melewatkan Waktu Makan
Diet memang menjadi hal yang penting, namun jangan sampai kamu melakukan diet dengan tidak makan sama sekali ketika kamu menstruasi. Pasalnya hal ini akan membuat lambung kamu akan menghasilkan banyak asam yang dapat membuat perut kamu menjadi sakit sehingga dapat menyebabkan rasa kembung dan memperparah kram perut serta punggung kamu.
Jangan Ngemil
Ngemil menjadi salah satu kebiasaan buruk yang sering dilakukan oleh kebanyakan wanita ketika menstruasi, entah karena perubahan mood atau pun faktor lainnya. Ngemil tidak hanya dapat membuat tubuh kamu menjadi gemuk saja, namun juga dapat membuat siklus menstruasi menjadi buruk.
Jangan Minum Obat – Obatan
Obat dapat menghentikan siklus menstruasi secara tiba – tiba pada tengah menstruasi. Seperti pada halnya kamu minum obat pereda nyeri, yang dapat mempengaruhi kondisi tubuh yang memperburuk kadar hormon dan akan memiliki efek buruk pada kesehatan.
Jangan Makan Makanan Asin
Makan makanan yang lezat memang boleh – boleh saja, namun jangan sampai kamu terlalu banyak mengkonsumsi makanan asin akrena hal ini akan dapat membuat perut kamu menjadi kembung dan dapat mempengarui tekanan darah dalam tubuh.
Nah untuk memastikan bahwa kamu telah menjahalami masa menstruasi dengan baik dan lancar adalah dengan memperbanyak mengkonsumsi air putih untuk menghindari dehidrasi. Semoga bermanfaat.
