Mudation.com – Semakin bertambahnya usia seseorang, maka hal tersebut juga turut membuat tubuh menjadi lebih menua, dan membuat fisik dan kesehatan mereka tidak sekuat dikala mereka muda dulu. Hal yang demikian juga dialami pada otak seseorang, akan tetapi didalam jangka panjang namun bertahap, ingatan jangka pendek seseorang akan perlahan-lahan menghilang karena proses penuaan tersebut.
Namun dibalik hal tersebut, ada cara yang cukup efektif, yang mana bisa menunda penuaan dan juga hilangnya ingatan mereka, dan bahkan tak jarang juga bisa mengembalikam kerusakan otak yang diderita seseorang. Seperti apa? Berikut adalah beberapa aktifitas yang bisa dilakukan guna untuk menunda penuaan.
1. Membaca novel fiksi
Jika dibanding dengan novel yang berjenis nonfiksi yang lebih cenderung untuk membawa pembacanya masuk kedalam berbagai macam topik dan juga pola pikir yang baru, lain halnya dengan novel fiksi. Novel fiksi sendiri memiliki kelebihan lain, yakni bisa memberikan sebuah pemicu untuk datangnya kreativitas seseorang, dan memberikan peningkatan terhadap kemampuan didalam bidang memvisualisasikan kedaman masalah yang dihadapi.
Hal tersebut, dikarenakan bagi para pembaca novel berjenis fiksi, lebih cenderung “dipaksa” dalam membayangkan cerita didalam novel fiksi. Selain itu membaca novel fiksi juga memberikan peningkatakn terhadap sikap empati terhadap orang-orang yang ada disekitar kita. Dan mengenai perihal ini, tentu bisa memberikan hal yang baik, untuk anda yang bekerja di departemen HR, bagian menajemen senior, atau bahkan untuk anda yang ingin memperbaiki sebuah hubungan dengan para kolega yang ada di kantor.
2. Bermain game
Hal ini bisa menjadi salah satu bukti yang bisa membantahkan pernyataaan-pernyataan jelek tentang bermain game. Bermain game sendiri bisa memberikan sebuah manfaat didalam meningkat peforma seseorang, seperti misalnya disaat memainkan game “Super Mario” yang mana bisa membantu anda dalam merencanakan sebuah strategi yang lebih matang, memberikan peningkatan terhadap daya ingat, serta kemampuan motorik seseorang.
Jadi dari pada anda bersantai di sebuah sofa yang empuk sambil menonton sebuah acara televisi, lebih baik anda memainkan sebuah game, baik itu game seperti Sudoku, Scrabble, atau bahkan game simple dan menyenangkan lainnya. Kemampuan otak yang dapat ditingkat dari bermain game, bisa meliputi segi pengkatan terhadap kosa kata, sampai kemampuan untuk berfikir secara lebih logis. Namun akan tetapi, janganlah menjadikan game sebagai belenggu untuk anda melakukan aktifitas penting lainnya.
3. Berolahraga
Sudah begitu umum diketahui, bahwa dengan berolahraga, maka kita bisa mendapatkan badan yang lebih sehat dan membuat badan terhindar dari berbagai macam penyakit. Namun dibalik itu, olahraga juga memiliki manfaat untuk kesehatan otak kita. Yang mana dengan berolahraga, akan membuat tubuh lebih mudah untuk mengalirkan oksigen dan juga termasuk ke otak, dari sana membuat otak seseorang yang sering melakukan olahraga akan semakin aktif.
Keuntungan yang lebih detail lagi dari olahraga terhadap otak seseorang ialah membuat proses masuknya informasi yang baru dengan cepat, dan meningkatkan kemampuan dari memori otak, yang mana membuatnya semakin lebih efektif. Dengan selalu melakukan olahraga yang ringan, sedang, sampai berat, tentu tubuh bisa memberperolah berbagai manfat mengagumkan dari olahraga, dan memperoleh olahgaga yang baik tidak selalu harus pergi ke gym, cukup dengan melakukan aktifitas bergerak setiap harinya, juga termasuk kedalam olahraga.
4. Tidur siang
Melakukan tidur siang dengan waktu sekitar 15 hingga 20 menit didalam sehari, ternyata bisa membuat tubuh menjadi lebih segar disaat bangun. Dan sehingga membuat otak seseorang menjadi lebih reseptif lagi didalam menerima dan sekaligus menyerap berbagai macam informasi baru disaat terbangun. Selain itu, disaat seseorang melakukan tidur siang, maka otak akan segera melakukan “bersih-bersih” terhadap berbagai informasi dan memori yang dianggap sudah lalu, sehingga dengan begitu, mengakses pengetahuan yang baru, akan semakin efektif lagi.
5. Meditasi Bisa Menunda Penuaan
Manfaat yang diberikan oleh meditasi, ternyata bukan hanya untuk meringankan stres pada diri seseorang, disaat tekanan akan pekerjaannya. Namun meditasi juga bisa memberikan sebuah pelatihan terhadap otak, guna untuk menghilangkan ditraksi yang muncul, yang mana itu semua sering kali mengganggu konsesntrasi seseorang. Dan bahkan juga bisa memberikan sebuah perubah baik terhadap struktur otak kita.
Anda tidaklah harus menghabiskan waktu selama berjam-jam hanya untuk bermeditasi, cukup sisakan waktu sekitar lima menit pada setiap harinya, dan secara perlahan-lahan kegiatan ini bisa memberikan bantuan terhadap otak agar lebih fokus terhadap kegiatan sehari-hari.
6. Berdebat dengan teman
Biasanya jika seseorang sudah kehabisan sebuah bahan yang untuk diceritakan atau digosipkan, maka mereka akan menjadi membahas semua topik yang lebih menantang dan sering bertentangan antara satu sama lain. Pada akhirnya memuncul sebuah perdebatan diantaranya mereka berdua. Cara pandang yang berbeda ini bisa menjadi salah satu sarana untuk berbagi akan informasi.
Dan nantinya akan membuat seseorang dapat lebih terlatih lagi dalam mengahadapi sebuah permasalahan dari berbagai macam perpektif yang ada. Namun perdebatan disini, haruslah yang masih dalam batas wajar dan masih memiliki rasa hormat terhadap satu sama lain. Jangan sampai perdebatan yang dilakukan bisa menimbulkan percekcokkan.
