Mudation.com – Sebagian orang sering kali berfikir mengenai tidak adanya waktu yang cukup untuk menjalani Gaya Hidup Sehat yang dikatakan sehat dan bugar, karena waktu mereka hanya dihabiskan untuk melakukan kesibukan, yang mana itu semua benar-benar menyiksa waktu mereka. Seperti misalnya pada saat bangun dipagi hari, lalu mulai bergulat dengan kemacetan, atau bahkan mereka harus mengurus anak sebelum akhirnya berangkat untuk beraktivitas kerja.
Sekarang ini, kesibukan sudah tak lagi menjadi alasan seorang guna untuk tidak dapat menjalankan gaya hidup sehat. Seperti yang kami kutip dari liputan6 dan lifehack.org berikut adalah gaya hidup yang bisa anda coba, guna untuk memenuhi kehidupan yang sehat, tanpa mengorbankan waktu kesibukan anda.
1. Sedia air minum
Menyediakan air minum adalah langkah awal yang bisa anda terapkan untuk menjalani kehidupan yang sehat walaupun dengan waktu kerja yang begitu sibuk, anda bisa menyediakan air minum didalam botol yang gampang untuk dibawa kemana-mana, bahkan anda juga bisa meletakkanya di mobil atau meja kera.
2. Masakan rumah
Setiap pagi sebelum memulai beraktivitas cobalah untuk memulai dalam membuat masakan sendiri, cobalah mencari bahan-bahan yang sederhana untuk membuat masakan yang mudah dan cepat sebelum memulai resep-resep yang rumit. Itu semua jauh lebih baik lagi, ketimbang anda harus membeli makanan yang ada diluar. Yang belum tentu sehat untuk tubuh anda.
3. Masakan ekstra
Pada saat anda memasak untuk makan malam, maka cobalah untuk membuat makanan lebih banyak. Semua itu bertujuan agar masakan tersebut bisa anda jadikan bekal makan siang anda di esok harinya. Dari cara ini, pilihlah makanan yang bisa dihangatkan untuk hari berikutnya, agar makanan tersebut tidak cepat basi. Cara ini tentu saja bisa membuat waktu dan uang anda menjadi lebih hemat dari pada makan ditempat lain.
4. Rencanakan asupan makanan
Poin yang satu ini sangatlah diperlukan, dalam membantu anda untuk berfikir cepat guna dalam memilih berbagai makanan yang tentunya sehat, ketimbang makanan yang cepat saji atau bahkan makanan yang anda beli diluar. Dengan perencanaan asupan makanan yang tepat tentu saja, bisa membantu anda dalam menjalani berbagai macam program diet yang efisien, ditengah kesibukan kerja.
5. Siapkan camilan
Jika sewaktu-waktu anda tidak memiliki makanan yang gizi sudah pasti, maka untuk antisipasinya cobalah untuk menyiapkan beberapa camilan didalam mobil anda, atau bahkan dimeja kantor tempat anda bertugas. Persiapkan beberapa jenis camilan yang berasal dari kacang-kacangan yang sehat serta biji-bijian yang sehat. Guna untuk memastikan anda selalu mendapatkan asupan gizi.
6. Olahraga pagi
Kesibukan yang terus terjadi, memang menjadi sebuah alasan yang begitu klasik dalam memperbolehkan diri seseorang untuk tidak melakukan olahraga. Tidak akan jadi masalah jika anda mencoba untuk bangun lebih awal dari pada biasanya, dan juga memanfaatkan waktu luang yang anda miliki untuk bergolahraga ringan seperti bersepeda atau gerakan-gerakan ringan yang baik untuk jantung.
Demikian 6 Gaya Hidup Sehat yang harus diterapkan bagi Anda yang Super Sibuk untuk menjaga agar tubuh anda tetap sehat dan bugar sepanjang hari.
