Mudation.com – Bagaimana Cara Agar Awet Muda tentu Anda bisa melakukan beberapa tindakan untuk membalikkan waktu dengan memfokuskan diri pada usia psikologis dan biologis Anda. Usia psikologis adalah pengalaman subjektif mengenai seberapa tuakah Anda menurut diri Anda sendiri, dan usia biologis dapat ditentukan dengan mengukur beberapa faktor seperti:
- Batas indra pendengaran dan penglihatan anda
- Hormon
- Jumlah lemak dalam tubuh anda
- Kemampuan gerak
- Kepadatan tulang
- Ketebalan kulit
- Tekanan darah
- Tingkat kolesterol
Lakukan beberapa Cara Agar Awet Muda dibawah ini untuk mulai memutarbalikkan waktu.
Menjadi tua berarti menjadi tak berguna? Tidak lagi! Melalui penelitian psikolog Becca Levy, Ph.D. dari Universitas Yale yang menemukan bahwa orang berusia lanjut yang berpendapat negatif mengenai penuaan memiliki hasil tes lebih buruk dibandingkan dengan orang berusia lanjut yang berpendapat positif akan pertambahan usia. Misalnya mereka berpendapat bahwa dengan bertambahnya usia maka bertambah pula kebijaksanaan.
Cara Agar Awet Muda dengan membersihkan gigi secara rutin.
Penyebab penyakit periodontitis antara lain salah satunya ialah kebersihan gigi yang buruk. Sikat gigi setiap hari, gunakan benang gigi, dan periksakan gigi Anda ke dokter gigi secara rutin untuk mencegahnya.
Cara Agar Awet Muda dengan mempertahankan sikap positif.
Salah satu Cara Agar Awet Muda adalah dengan mempertahankan sikap positif. Kondisi emosi positif pada usia dini akan mengurangi rasa cemas dan dapat memperpanjang usia.
Cara Agar Awet Muda dengan Berolahraga.
Seorang berusia lanjut yang memiliki kesehatan jantung baik jauh lebih sehat dibanding seseorang berusia muda namun tidak aktif secara fisik.
Mengontrol stress.
Gangguan jantung, darah tinggi, depresi, gangguan seksual dan kesuburan, serta diabetes dapat disebabkan oleh stress. Maka Anda harus mengurangi tingkat stress Anda.
Cara Agar Awet Muda dengan Meditasi.
Deepak Chopra, M.D., ahli dalam menemukan hubungan antara pikiran dan tubuh, menyatakan bahwa Orang –orang yang melakukan meditasi memiliki tingkat hormon stress yang lebih rendah, dan mekanisme adaptasi mereka lebih kuat dibandingkan orang rata-rata.
Pertahankan kesehatan kulit Anda.
Memakan wortel atau coklat misalnya, dapat membantu Anda menjaga kesimbangan pH kulit dan memperbaiki tekstur, kadar air, ketebalan, dan aliran darah pada kulit Anda.
Makan makanan yang mengandung anti oksidan.
Antioksidan merupakan makanan anti penuaan. Konsumsi minimal 5 macam makanan anti penuaan seperti brokoli, tomat, acai, dan buah atau sayur lain di setiap harinya.
Makan Banyak serat.
Salah satu kunci untuk awet muda adalah menjaga kesehatan pencernaan. Anda memerlukan 25 gram serat setiap harinya untuk menjaga nutrisi yang Anda makan dalam tubuh dan melepaskannya jika dibutuhkan. Serat dapat ditemukan dalam nasi merah, buah-buahan, oatmeal, sayuran dan makanan yang mengandung gandum.
Cara Agar Awet Muda dengan tidur yang cukup.
Mempersingkat durasi tidur Anda akan mempengaruhi kadar glukosa dan fungsi endokrin Anda kurang dari seminggu. Selain menyebabkan Anda kurang prima setiap harinya, Anda juga akan menjadi rawan terhadap penyaklit seperti hipertensi, diabetes, obesitas dan hilang ingatan.
Asah terus otak Anda.
Penyakit otak yang kerap dihubungkan dengan pertambahan usia dapat dihindari dengan terus menstimulasi otak melalui pendidikan, pekerjaan, dan hobi. Sehingga hal ini juga akan mengurangi kemungkinan terkena Alzheimer.
Berhenti merokok.
Sebuah penilitian menyatakan bahwa jika Anda berusia 50 tahun dan Anda merokok, maka Anda memotong 7 tahun usia Anda. Merokok juga dapat membuat kulit Anda keriput dan terlihat lebih tua.
Dapatkan banyak cinta dan kasih sayang.
Selain memberi Anda kemampuan untuk memecahkan masalah dengan lebih baik, kasih saying, perhatian, dan cinta akan memberi umpan positif bagi kesehatan mental Anda. Hal ini juga menjadi salah satu cara agar Awet Muda.
