Mudation.com – Bagaimana bisa jika anda melakukan aktifitas yang berat sedangkan energi yang dimiliki telah habis. Pastinya anda akan memberikan asupan makanan yang mampu menambah energi, bukan? Memang banyak sekali jenis makanan penambah energi yang bisa kita jumpai di lingkungan sekitar. Meskipun tidak sedikit pula suplemen penambah energi yang kabarnya kaya efek samping.
Alangkah baiknya mengonsumsi makanan yang bersifat alamiah saja. Selain mengurangi rasa lelah di tubuh, anda juga terjamin sehat. Pasalnya energi di dalam tubuh akan dimanfaatkan sebagai bahan bakar yang dapat menghasilkan tenaga. Dari tenaga itulah anda bisa bekerja secara maksimal tanpa adanya gangguan kesehatan lainnya. Apabila tubuh anda merasa lemas, maka konsumsi makanan penambah energi di bagian berikut ini.
Tubuh Anda Lemas, Konsumsi Makanan Penambah Energi
1.Beras Merah
Beras merah yang banyak mengandung serat begitu tinggi, memungkinkan lebih baik untuk dikonsumsi ketimbang beras putih. Hal ini juag dikarenakan kandungan karbohidrat kompleks pada beras merah jauh lebih tinggi darpada beras putih. Dengan begitu, mengonsumsi beras merah akan memberikan efek kenyang lebih lama.
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau banyak mempunyai aneka ragam jenis, rasa dan bentuk. Beberapa di antaranya adalah kangkung, bayam, sawi hijau, slada dan lain-lain. Adapun kandungan vitamin yang terdapat pada sayuran hijau dapat menambah energi saat dikonsumsi. Maka tak jarang orang diet kerap mengonsumsi sayuran hijau sebagai stamina tubuh agar terjaga.
3. Buah Pisang
Buah berkulit kuning ini memang memiliki rasa manis dan bersifat mengenyangkan perut sektika dimakan. Oleh karenanya, pisang berguna untuk melancarkan metabolisme tubuh sekaligus buah penambah energi. Maka sangat cocok dikonsumsi saat anda merasa lemas, apalagi yang sedang melakukan program diet. Pasalnya buah pisang mengandung zat yang bergizi seperti gula alami, serat dan fruktosa.
4. Buah Strawberry
Biasanya buah strawberry lebih disukai anak-anak, karena selain rasanya yang enak juga memiliki tampilan begitu cantik dengan warna merahnya. Bukan hanya itu, buah strawberry juga bermanfaat bagi tubuh yang mampu memberikan energi untuk aktifitas keseharian. Buah yang menyegarkan ini juga mengandung vitamin C dan mangan, sehingga membantu dalam perbaikan akan kerusakan jaringan dan antioksidan untuk daya imun tubuh.
5. Buah Apel
Rasa manis dan bau wangi pada apel tentu tak terlepas dari kandungannya yang berupa vitamin, karbohidrat, dan serat tinggi. Oleh sebab itu, apel dapat dijadikan sebagai makanan penghasil energi bagi kekuatan tubuh. Anda hanya tinggal mengonsumsi apel baik dimakan langsung atau dibuat jus terlebih dahulu.
6. Susu
Susu memiliki kandungan nutrisi seperti vitamin B2, B12, dan antioksian yang mampu meredakan stres berlebih. Tak hanya itu, minuman susu juga kaya akan kandungan kalori yang bisa memberikan energi secara kecukupan bagi tubuh. Ada baiknya mengonsumsi susu sebelum beraktivitas agar energi mudah didapat.
Nah, gimana makanan penambah energi di atas? Setidaknya banyak ragam dan jenis untuk dimasukkan ke dalam menu makanan sehat sehari-hari. Biasakan diri untuk memilih makanan yang bergizi tinggi.
