Mudation.com – Organ hati merupakan organ tubuh yang memang sangat penting untuk tubuh kita. Hati yang letaknya berada di tulang rusuk kanan memiliki banyak fungsi vital. Semua jenis makanan dan obat akan melewati hati untuk disaring. Hati juga memiliki fungsi untuk membersihkan darah dari segala macam racun yang muncul dari luar atau dari sisa metabolisme tubuh. tidak hanya sampai disitu saja, hati juga memiliki peran penting dalam pencernaan lemak serta penyimpanan glukosa.
Karena berbagai macam fungsi pentingnya tersebut, maka sangatlah penting untuk kita menjaga kesehatan organ hati dengan baik. Dan salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan hati adalah dengan memilih makanan yang baik untuk kesehatan organ hati kita. Nah berikut ini ada beberapa daftar makanan yang perlu kamu ketahui untuk kesehatan organ hati kita.
Makanan Baik Dikonsumsi Untuk Kesehatan Hati
Bawang
Bawang ini dapat membantu hati untuk mengaktivasi beberapa jenis enzim untuk melawan racun. Bawang juga tinggi akan kandungan alisin dan selenium yang dapat membantu dalam membersihkan hati.
Alpukat
Kamu bisa menambahkan buah alpukat ke dalam menu program diet kamu, maka hal ini dapat membantu tubuh kamu untuk memproduksi antioksidan yang dinamakan dengan glutation. Glutation ini dapat membantu dalam fungsi penyaringan hati.
Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti halnya bayam dan selada bisa membantu dalam menghilangkan bahan kimia atau racun yang mungkin ada di makanan yang kita konsumsi. Sayuran hijau ini bisa saja bersifat sebagai pelindung untuk organ hati kita.
Lemon
Lemon merupakan buah yang dapat membantu dalam menghilangkan racun pada tubuh dan membantu dalam proses pencernaan. Jadi lemon ini juga mampu menghilangkan berbagai racun yang berada di hati.
Apel
Apel merupakan buah yang mampu membersihkan racun – racun dalam tubuh sekaligus dapat menghilangkan racun di saluran pencernaan.
Minyak Zaitun
Minyak zaitun juga menjadi bahan alami yang baik dikonsumsi untuk kesehatan hati. Pasalnya minyak zaitun ini dapat membantu dalam mencerna lemak serta dapat menghilangkan racun yang ada di dalam tubuh.
Selain mengkonsumsi berbagai makanan yang sudah disebutkan diatas, kamu juga dapat menjaga kesehatan hati kamu dengan mengurangi konsumsi alkohol, melakukan olahraga secara teratur dan juga berhati – hati ketika mengkonsumsi berbagai macam jenis obat – obatan tertentu.
Nah itulah beberapa makanan sehat yang sebaiknya bisa kamu konsumsi untuk menjaga kesehatan hati kamu. menjaga kesehatan tubuh juga dimulai dari diri sendiri dalam menerapkan pola hidup yang sehat dan salah satunya dimulai dari mengatur pola makan yang sehat pula. Tubuh yang sehat tentunya memberikan dampak baik tersendiri untuk bisa melakukan berbagai macam aktifitas sehari – hari. Semoga bermanfaat.
